子供の水イボ奮闘記②
今月の頭に載せた子供の水イボ奮闘記。
それから数週間の経過をご紹介しようかと思います。
ティーツリーオイル
まず初めに試したのはティーツリーオイルでした。
まず初めに注意しておきたいのが、ティーツリーオイルに限らず、アロマオイルに関してはとても強い効能があるものも多いので、使用するのは完全に自己責任となります。
特に小さい子供や敏感肌の人には刺激が強い場合があるので、使用する前には必ずパッチテストを行うようにして下さいね。
うちの息子もパッチテストは大丈夫そうだったので、使用してみました。
ちなみに、今回使用したのはこちらの商品です。
こちらを原液で使うのは少々刺激が強そうだったので、以前皮膚科で処方してもらっていたプロペトという保湿剤に1滴混ぜて使用することにしました。
水イボが酷い所を中心に毎晩お風呂上りに塗りました。
1週間経ちましたが…
うーん、目に見えるほどの効果はなかったように思います。
しかししかし、このティーツリーオイル、とっても万能オイルで便利だったので、ぜひぜひこちらの記事もあわせてお読みくださいね!!!
次に試したのが…
木酢液
木酢液に関しては、水イボが治ったという口コミを数多く見つけていたので、以前から試してみたいと思っていました。
私が購入したのはこちらの商品です。
正直臭いは……
結構きついです。
スモークの臭いです。
子供たちも最初は「くさーい!!!!」
と文句たらたらでした。
でも、「水イボこのままでも良いの??」のママの声に、意を決したようで我慢してくれました。
お風呂上りの清潔な肌に、綿棒を使って直接水イボに塗っていきました。
根気よく根気よく毎日毎日塗りました。
大きい水イボには、バンドエイドの綿の部分に木酢液を染み込ませて、水イボに貼ったりもしました。
4日後の水イボがこちらです…(少々閲覧注意です。)
なんと水イボが赤く腫れて、水イボの白い芯が出てきたのです。
でも、木酢液がよほど強かったのか、少々肌が荒れてきてしまったので、もう腫れて潰れた箇所に関しては一旦木酢液をお休みして、プロペトを塗ってとにかく保湿に努めました。
同時に、以前皮膚科で処方されていた、アクアチム軟膏も塗りました。
これは、最近の増殖を阻害してくれて、殺菌作用があるお薬で、以前水イボを病院で潰してもらったときに処方してもらったものでした。
そうしてさらにおおよそ2週間後がこちらです!
なーんと、腫れもひき、痕が少し残るのみとなったのです!!!!
ママはもちろんのこと息子も大喜び!!!!
あ、それと実は並行して飲んでいたものがあるんです。
それが…
ハト麦茶
ハト麦茶にはヨクイニンというイボに効くと言われている成分が入っているんです。
イボだけでなく、お肌にもとても良いと言われているので、ママも一緒に飲むと一石二鳥ですよ!!
息子も美味しいと食事の度に飲んでくれました!!!
もっともストレスフリーに出来た水イボ対策だったかもしれません。
まだ完治とは至りませんが、とりあえず量産されていた水イボとはおさらば出来てほっとしているところです。
水イボに悩んでるママさんに少しでも参考になればと思っています。
もっと水イボ跡がキレイになったらまた報告させていただきますね!!!
最後までお読みいただきありがとうございました!
今年こそ!辛い花粉症に悩まない方法
花粉症のみなさん…
辛い季節がやってきましたね。
まだ花粉症の恐怖を知らないみなさん…
もしかすると明日からその恐怖を知ることになるかもしれませんよ…。
鼻水はだらだら
目はしょぼしょぼ
くしゃみは止まらない
おまけに頭がぼーっとする
良いことなんて一つもない花粉症。
今年こそそんな花粉症に悩まないための対策をご紹介します!!
鼻の周りに○○+αで花粉症知らず
突然ですがワセリンもしくはプロペトという保湿剤を知っていますか??
皮膚科や小児科で子供が処方されたことがあるママも多いかもしれません。
処方されても結局使い切らず、お家のどこかに眠っている人も多くいるのではないでしょうか?
うちの子はそんなの使わなくても肌が健康だった!!って言う人は、もちろん市販でも購入できます。
ちょっとした乾燥対策にもなるので、とっても便利な保湿剤です。
そして、実はこのワセリン、プロペトを使って花粉対策が出来ちゃうんです。
実は、ただワセリンやプロペトを鼻の穴の周りに塗るだけでも花粉症対策が出来ちゃいます。
鼻の穴の周りに塗ったワセリンやプロペトが花粉をキャッチしてくれちゃうってわけです。
でも、今回はそれ以上に効果がある方法をお教えします!!!
ティーツリーというアロマオイルをご存知ですか??
実は以前に…
インフルエンザ対策について - 女性らしく生きたいママのためのお役立ちブログ
↑こちらの記事でもご紹介している万能オイルなんです。
そちらの記事でもご紹介しましたが、一応ティーツリーについてお話しますね。
もう知ってるって方はスクロールして飛ばして読んじゃってください!!
まず初めにティーツリーとは…
オーストラリアに自生するフトモモ科の植物で
ティーツリー(学名:Melaleuca alternifolia)の葉を水蒸気蒸留して得られる100%純粋なエッセンシャルオイル(精油)です。
ティーツリーオイルには優れた精油特性があり、オーストラリアの先住民族であるアボリジニの伝統オイルとして伝わっています。
現在でも、原産国であるオーストラリアや欧米の家庭では、怪我をしたときに薬代わりに使用することもあると言います。
ティーツリーは、殺菌・抗菌作用に優れているので、ニキビやイボにも効くそうです。
インフルエンザ対策について - 女性らしく生きたいママのためのお役立ちブログより
このティーツリーオイルをワセリンもしくはプロペトに一滴だけ混ぜて鼻の周りに塗るだけなんです。
私が使用しているティーツリーはこちらです。
ただし、アロマに関しては使用は完全に自己責任となってしまいます。
敏感肌の方は特に刺激を感じてしまいやすい可能性があるので、まず初めにパッチテストを行ってみて下さいね。
そちらさえクリアすればとても良い香りだし、すーっと気持ちよく過ごせますよ☺
バリエーション豊かな人気マスクで花粉症知らず
今大人気のPITTA MASK<ピッタ・マスク>をご存知ですか??
新ポリウレタンの素材で花粉の侵入を徹底ガード
このキャッチコピーだけでそそられてしまいますよね!!
ポリウレタン素材を多孔質化する(細かい穴を空ける)際の「2つの特殊技術」によって、高性能なフィルター機能を実現しているそう。
なんと花粉を99%もガードするんだとか。
そして何より嬉しいのが、洗濯可能(手洗い)なこと。
3回洗っても花粉を99%カットを謳っているんです。
とっても経済的ですよね。
そして、女性にとって嬉しいのはカラーバリエーション。
なんと9色もの展開があります。
マスクって、白くておしゃれとは程遠いイメージがありますが…
これなら、気分やファッションで色を選ぶこともできるんです!!!
そして、これまた女性に嬉しいSサイズもあります☺
花粉症で悩んでる人の気持ちまで明るくしてくれるPITTA MASK(ピッタ・マスク)
ぜひお試し下さい!!!
ヨーグルト食べて体質改善で花粉症知らず
ヨーグルトに多く含まれている乳酸菌は、腸内環境を整え、便秘や下痢防止に役立つ善玉菌なのですが、この乳酸菌は整腸作用だけでなく免疫力もアップさせる菌なのです。
さらにさらに…それだけじゃない乳酸菌の力。
最近では花粉症にも効果があると言われているんです。
そもそも、花粉症というのは、体内に花粉が侵入すると、人間の身体が花粉を異物と判断し、過剰反応することにより発症するものです。
この過剰反応を乳酸菌が抑える効果を持つというわけです。
乳酸菌が腸内にたくさん増えると、免疫力がアップして、花粉だけでなくその他のアレルゲンも体内に取り込むのを防いでくれます。
ただし、即効性はなく、おおよそ3ヶ月ほど前から乳酸菌を多く含むヨーグルトを食べると良いそうです。
そう、まさに今なんです。
早い人ではもう花粉にやられつつありますが、まだまだピークではありません。
ピーク時に間に合うように早めにヨーグルトを食べ始めましょう!!!
今年の春こそつらーい花粉とおさらばしましょ!!!
ぜひ試してみて下さいね☺
最後までお読みいただきありがとうございました!!
バレンタイン~母の戦い~
世の女の子を持つママたち、今日はお疲れ様でした。
バレンタイン、ある程度大きくなれば本人に任せれば良いですが…
まだまだ子供が小さいと母の戦力は必須ですよね。
我が家の一年生になった娘ですが…
幼稚園時代は、娘の仲良しの子やママ自身が仲良い子供にあげたりと
それは結構な数を用意していました。
今時は女の子同士でもあげ合ういわゆる友チョコの方がむしろ主流だったりするので
それはそれは毎年大騒ぎで準備していました。
今年は小学生!!
娘が通ってる小学校はバレンタインのお菓子を持ってくるのは禁止!!!
ということで、今年からは母の出番はだいぶ減るな~♫
…なんて考えが甘々でした。笑
どうやら、一度下校し、再び学校へ行って先生に渡す分ならOKという謎の決まりがあるらしく、「先生にもあげる!!!!」と言い出したんです。。
お友達とあげに行く約束をしたそうで、その子たちの分もあげなくちゃ!!!と。
どうせなら仲良しの近所の男の子たちのもあげたい!!!!!と。
想定外!!!!
バレンタイン前日に、せっせと娘と二人でお菓子作りに励みました。
夕飯の準備なんてそっちのけです。笑
それでも結局出来上がったのは…
20時過ぎてたかな。
その時点でラッピングが終わってないという悲劇。
もう寝て下さいと娘に頼み込みました。
ラッピングはママがやるからと。
一緒にやったら何時になるかわからない。
もう一人で頑張ろうと腹をくくりました。
そこからは孤独の戦い。
…なんてことは大げさですが、その後ラッピング全て終わって時計を見たら…
なんと23時過ぎてました。
母の長い長い一日は終わったのでした。
来年からはもう少し気軽に出来るもので行こうと心に決めた瞬間でした。笑
女の子の赤ちゃんを持つママ…今から覚悟しといてください。
あ、一つアドバイスを送るとしたら…
バレンタインの準備は…計画的に!!!!!!!
いやいや、我が家は作りません!!!
質で勝負します!!!!って方はこちらのブログも是非見てみて下さいね!
最後までお読みいただきありがとうございました☺
子供の水イボ奮闘記
息子の足に突然水イボが現れたのは、今から約8ヶ月前くらい。
昨年の6月頃の事でした。
当時、息子4歳7ヶ月。
息子は少々乾燥肌なので、いつも通りお風呂上りに保湿剤を塗っていると、右足の膝横あたりにちょっとしたぷつぷつが。
でも、その時はまさか水イボだなんて思わず、保湿しとけば治るだろくらいにしか思ってなかったんです。
しかし、中々なくならないぷつぷつ。
うーん、これは何なんだろと思いつつ、お友達ママに話してみたら…
「それ水イボだよ!!!!」
そう指摘されたのは、7月の事でした。
このままじゃまずいと思い、すぐに皮膚科へ。
中々人気の皮膚科。待つこと約1時間…
診察結果はもちろん水イボ。
水イボの治療にはいくつかあって、大きく分けると…
①温存して自然治癒を待つ派
②すぐに取る派
に分かれるようですが、私が通った皮膚科は②すぐに取る派でした。
取ると言っても、すぐその場で取るわけではなく、処置の数時間前に自宅で麻酔テープを貼ってから処置するとのことだったので、改めて診療予約をし、後日また皮膚科へ行くことに。
当日、診療の数時間前…
ぺたぺたひたすら麻酔テープを貼る作業。
ただ、夏だったこともあり、汗で少々取れやすくなってしまったので、麻酔テープの上からバンドエイドなどで補修しました。
いざ皮膚科へ出陣!!!!
処置して下さるのは、看護師さんだったのですが、まず病院のベッドに横たわらせると、もうそこで息子ビビり出す。
麻酔テープしてるから痛くないよ!!!
と言っても嫌だ嫌だと言い出す。。
最終手段のYouTube。
こんなこともあろうかと、ポケットWi-Fiを持参してきていました。笑
YouTubeで気を紛らわせながら始めた処置。
しかし…
「いたーーーーーーーーーい!!!!!」
大泣き。笑
麻酔テープしたはずなんだけどな…
それでも彼にとっては痛かったようで、とっても痛がりました。
それでもどうにかこうにか十数個は潰したでしょうか。
それでもまだ残る水イボたち。
残りはまた次回にやりましょうとのことで、一日目の処置は終了。
そして、二度目の処置日。
慣れた手つきで、麻酔テープを貼り…いざ出陣!!!
息子も慣れっこで病院のベッドに横たわりました。
YouTubeの準備もばっちり!!!
さぁ処置をしましょう!!!という時に…
「嫌だー痛いの嫌だよー!!!」
身体をくねくねしながら嫌がる息子。
一度目で処置の恐怖を知ってるため、最初から拒否。
「少々強引にでも処置してよ!!!!」
と心の中の私のデビルが叫びましたが、優しい優しい看護師さんは…
「こんなに嫌がるなら、処置は辞めましょう。」
と言い出す。笑
息子、一安心の顔。
いやいや、もう少し努力してよ、と心で叫ぶ私。
しかし、処置は中断されてしまいました。
今思えばこの判断が悪夢の始まりでした。
医者の話によると、まぁほとんどの子が半年から一年ほどで良くなりますし、自然治癒を目指す方が良いでしょう、ってことでした。
それから数か月…
どんどんどんどん量産されていく水イボ。
治る気配なんてまーったくない。
もう見ていられないくらいの量に。
そして、乾燥して痒いのか、寝ている間に掻いてしまって、水イボの周りもひどく荒れ始める。。
このままじゃだめだ、治らない。
急に焦り始める私。
そこからはもうとにかく調べまくりました。
そもそも水イボとは…
みずいぼとは、ウイルスの一種が皮膚に感染することで、いぼができる病気です。正式には伝染性軟属腫と呼ばれます。
そして、色んな人の話や、調べた結果によるとアレルギー持ちやアトピーっ気がある子は治りにくいとのこと…
まさに息子でした。
そして、今の息子の足はこんな感じです…【少々閲覧注意です】
酷い状況です。
余りにも酷い今の状況。
どうにか打破できないかと、色々調べて効果ありそうな物を試すことに。
●ティーツリーオイル
●ハト麦茶
●木酢液
実はこの3つを今試しているところなんです。
その結果はまた、【子供の水イボ奮闘記②】でお伝えできたらと思っているので、
少々お待ちくださいね!!!
水イボに悩んでるママさんたちの参考になれたら嬉しいです!!!
最後までお読みいただきありがとうございました☺
入園式・入学式&卒園式・卒業式 楽天通販で買えるおすすめプチプラセレモニースーツ
2月に入り、いよいよ年度末。
もうじき卒園式・卒業式を迎えるお子様をもつママたちは、卒園式・卒業式に着る服が決まってない~!!!!なんて焦り始める時期でもありますよね。
そうは言ってもまだまだ、外は寒いですし、インフルエンザも流行中…
※インフルエンザ対策記事はこちらです⇓
インフルエンザ対策について - 女性らしく生きたいママのためのお役立ちブログ
外に出る気も起きずに、中々買い物に行けないなぁ…
…と思っている人必見です!!!
ネット通販で買えるプチプラセレモニースーツをご紹介します☺
アッド ルージュ(Add Rouge)
カラーレスジャケット・ティアードトップス・テーパードパンツ o rワイドパンツストレッチの三点セットで9709円(税込)は本当に驚異的なお安さ!!!
スカートは苦手な人にも嬉しい履きやすいパンツスタイル!
色の展開も各5パターンあるのも嬉しいところ。
これ一つあれば、何か急な用事も困りません!!!
ちなみに、こちらのショップも様々な小物も取り揃えていますよ☺
スーツと一緒に購入すれば、送料もかからずお得です!!
ちょっと贅沢なバレンタイン本命ギフト3選~パパや息子に♡~
いよいよ2月になろうとしています!!
2月と言えば、男がざわつく季節…
そう、バレンタインデーです♡
ママになるとバレンタインなんて縁ないよ…
なーんて思ってる人!!!
そんな考えは良くないです!
バレンタインに日頃の感謝をこめて、旦那様に本命ギフトをあげてみてはいかがですか??
そんなの嫌!!!恥ずかしい!!!
なんて声が聞こえてきそうですが…
バレンタインだからです!!!!
そうじゃなきゃあげないですよ?いや、あげれないですよ???
プレゼントなんて恥ずかしい!!!!
って思っていてもバレンタインというイベントのもと、とってもあげやすいです♡
きっとそんな奥様からのサプライズに旦那様も喜んでくれること間違いなし!!!
大きくなった息子さんがいるなら、息子さんにあげるのも良いかも☺
心のこもった手作りチョコももちろん良いけど、普段は中々食べれないようなちょっと贅沢なチョコレートスイーツをあげて、喜ばせちゃいましょ!!!
でも…
何をあげたらいいの…
って人必見です!!
ちょっと贅沢なおすすめバレンタイン本命ギフトをご紹介します☺
【ザ マンダリン オリエンタル グルメショップ】
マンダリン オリエンタル 東京の1Fにある【ザ マンダリン オリエンタル グルメショップ】では毎年バレンタインシーズンになるとチョコレートシリーズが登場するのをご存知ですか??
もちろん今年も発売されるみたいです!!!
見た目も可愛くて、もちろん美味しくて、贅沢なチョコレートスイーツがたくさん!!よ
2019年2月1日(金)から3月14日(木)の期間で販売されるそうです!!
もう可愛すぎて食べるのがもったいなくなってしまいそうですよね!!
ザ マンダリン オリエンタル グルメショップでは、スイーツを買って店内やテラス席で食べることも可能なので、かなりおすすめですよ!是非足を運んでみて下さい!!!
www.mandarinoriental.co.jp
【ダンデライオン・チョコレート】
オリジナルボックスに入った、バレンタインのギフトにぴったりのチョコレートコレクションです。日頃お世話になっている人や大切な人への贈り物にぴったり!!
見た目はとてもシンプルだけど、チョコレート好きにはたまらない一品です。
店舗によってチョコレート2枚の組み合わせは異なるそう。
蔵前店・鎌倉店・藤井大丸POP UP SHOP
Maya Mountain, Belize マヤ・マウンテン, ベリーズ 70%
San Juan Estate, Trinidad サン・ファン・エステート, トリニダード 85%
蔵前製のバーの中でも人気の高い、ストロベリージャムやクリーミーなヨーグルトのフレーバーを持つベリーズ産のバーと、温かみあるスパイスが香るトリニダード・トバコ産のバーの組み合わせ。
大人な男性にプレゼントしたいコレクション。
伊勢外宮店
Zorzal, Dominican Republic ソルサル, ドミニカ共和国 70%
Ambanja, Madagascar アンバンジャ, マダガスカル 70%
くるみ、キャラメルのフレバーを持ち、親しみやすい味わいのドミニカ共和国産(ソルサル)のバーとダンデライオンのスタッフにファンが多いシトラス、ベリーの風味のマダガスカル産のバー。
対照的なフレーバーをお楽しみいただけるコレクションです。
また、オンライン限定商品もあるようなので、お早めにチェックしてみて下さい☺
【ショコラティエ川路】
フランスでのチョコレート修行で、 日本を離れたからこそ、 世界から見た「日本」「日本人」の評価の高さ 「相手を思いやるおもてなしの心」 「ものを大事にする心」 「一流を追求しつづける姿勢」 「手先の器用さ」 日本人であることにとても誇りをもてました。 だからこそ、フランスで学んだチョコレートを 日本人の私だから作れる和ショコラを作り 世界に発信したい。 そう思い、「ショコラティエ川路」をオープン致しました。
公式ホームページより
繊細で、それでいて日本人である私たちには親しみを覚えるモチーフで和ショコラを作っているショコラティエ川路。
本命ギフトにもぴったりなバレンタイン限定商品もありますよ☺
厳選された素材から作るショコラの味と香り、 深いカカオの余韻を楽しめる!
味わっていただきたいショコラを洗練されたギフトボックスに詰め合わせてご用意!!
見た目も可愛くキレイで、食べても美味しい。
言うことなしの本命ギフト♡
他にも、こんなのもおすすめ!
◎桜割文様/ きな粉と黒蜜をミルクチョコレートで合わせたショコラ
◎七宝文様/ エクアドル産のオーガニックショコラ66%を使用したビターショコラ
◎源氏香と若松文様/ 高知産の柚子を煮詰めたコンフィと墨田区限定の日本酒のガナッシュ2層のショコラ
◎神奈川沖浪裏/ 希少なホワイトカカオを使用したビター70%のショコラ
とっても贅沢だけど、普段は中々手が届かなくても、バレンタインぐらいあげてみても良いのでは☺??
ついでに、自分の分までこっそり買ってみるのも……
ありですよね♡笑
もう少しでバレンタインデー♡
みなさん、楽しく幸せな時間をお過ごしください☺
最後までお読みいただきありがとうございました!
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乾燥肌に悩んだら、内から改善!!
寒さが身に染みる冬の季節。
ここ最近の東京は雨粒一滴すら降らずに、本当に乾燥した毎日が続いてますよね。
こんな時期は、インフルエンザなどのウイルス蔓延も気になりますが、女性として気になるのは肌の乾燥ではないでしょうか。。
20代の頃は何もせずとも乾燥知らず…いつでもお肌ピッチピチだったはず…
が、30代を迎えると、何かをしても乾燥でお肌カサカサに…
なんて心当たりのある方も多いのではないでしょうか?
巷では、そんな乾燥肌のために付ける保湿クリームやオイル、化粧水などがたくさん発売されていますよね。
もちろん、そういった外的なケアもとってもとっても大切です!!!
…が!!今回は内的な乾燥肌対策をご紹介しようかと思います。
水分補給を忘れずに
そもそも、人間の体の50~60%は水分でできていることをご存知ですか??
よく夏は汗をかくし、もちろん暑いので喉も乾く。
何より脱水症状を防ぐためにも、水分補給を欠かさず行っている方も多いと思います。
ところが冬になると、寒いし特に暑くもなく喉も乾きにくかったりして、中々水分補給をしなくてはという感覚が乏しくなりがちなんです。
もちろん、夏と比べれば体から出ていく水分量が冬は少ないので、夏ほど水分補給をする必要はないのですが、やはりそれでも水分補給をしないと体の水分が不足してしまうのです。
するとどうなるかと言うと、血行不良になり肌まで栄養がいき渡らなくなってしまうのです。。
更には、ターンオーバー(肌の新陳代謝現象のこと)が乱れてしまい、水分が蒸発して乾燥肌になってしまいます。
ただ、注意が必要なのは、水分も取れば取るだけ良いというわけでもないです。
適量を心がけて水分補給を行ってくださいね☺
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肌に良い栄養素をしっかり採ろう!
肌に良い栄養素は??とすぐに思い浮かべるのはビタミンですよね!
もちろん間違ってないです☺
ビタミンには肌に良い効果がたくさん詰まっています!
ただ、栄養素はそれ単体だけで作用するわけではなく、様々な栄養素の相互作用が働き発揮するものなんです。
なので、ビタミンだけでなく、たんぱく質・糖質など栄養バランスの良い食事をきちんと採ることが大切です☺
特に大切な栄養素をご紹介しますね!
★ビタミンA
ストレスや偏食、加齢などで発生する活性酸素を除去してくれる働きである抗酸化作用があり、ターンオーバー(肌の新陳代謝現象のこと)を正常化してくれる。
にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、小松菜などに含まれている。
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★ビタミンC 抗酸化作用があり皮膚を健やかに保ってくれる。
赤パプリカ、いちご、ブロッコリーなどに含まれている。
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★たんぱく質 体を作るのに欠かせない栄養素で、肌の材料である。たんぱく質があってはじめてビタミンなどの栄養素が働くので、たんぱく質を採ることはとっても大切。
肉、魚、卵などに含まれている。
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腸内環境をキレイにしよう!!
腸と肌は密接に関わっていることはよく知られていることですよね。
栄養素の吸収や全身の免疫機能を司っていると言われている小腸の粘膜には絨毛(じゅうもう)と呼ばれる突起があります。
この絨毛は、過度な食事制限や絶食などで吸収すべき栄養素が送られずに腸への刺激が少なくなると、少なくなってしまいます。
そうするとどうなるかはわかりますよね…
せっかく採った栄養素が吸収されなくなってしまうんです。。
また、ストレス等で腸が動かなくなってしまうと、便秘になったり老廃物が腸内にとどまりガスが溜まってしまいます。
その腸内に留まった有毒ガスは、最後には肌から排出しようとします。
老廃物が肌の角質や皮脂と結びついてしまい、肌荒れ・ニキビ・吹き出物の原因となしまうのです。
腸内環境を正常化することがどれだけ大切かは分かったと思います。
では、どのようにして正常化させるのか?ですよね。
方法としては…
1.食物繊維を摂取しよう
水溶性食物繊維は、腸内の有害物質の排出を促してくれる。
リンゴ、海藻、こんにゃくなどに含まれいている。
不溶性食物繊維は、水に溶けず腸にとどまり、糖質の吸収を緩やかにしてくれる。
大根、キノコ類、ゴボウなどに含まれている。
2.乳酸菌
腸内の善玉菌を増やす働きを持っている。
動物性乳酸菌は、ヨーグルト、チーズなどに含まれている。
植物性乳酸菌は、みそ、漬物などに含まれている。
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3.オリゴ糖を摂取しよう
腸の働きに特に関係するオリゴ糖は以下の三つとなります!
大豆オリゴ糖は、腸の働きを活発化させてくれる。
大豆、大豆製品に含まれている。
フラクトオリゴ糖は、お腹の調子を整え、ミネラルの吸収を助けてくれる。
玉ねぎ、ゴボウ、アスパラガスなどに含まれている。
ガラクトオリゴ糖は、整腸作用のあるビフィズス菌を増加させてくれる。
牛乳、母乳などに含まれている。
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4.グルタミンを摂取しよう
腸内で重要な栄養素で、このグルタミンが不足してしまうと、腸内にウイルスや細菌が侵入し、病気を引き起こしやすくしてしまうんです。
肉、魚、卵、大豆に含まれているので、積極的に摂取してください!
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5.適度な運動をしよう
なんと言っても、やはり適度な運動は腸にとっても大切です。
散歩をする、ストレッチをする、出来ることから取り組んでください。
急激に激しい運動をするのではなく、出来ることから始めてみて下さいね☺
私は夏休みは必ず子供たちと参加するラジオ体操が本当におすすめです。
冬場は中々寒くて起きれず出来ないのですが…
You Tubeなどでも検索すれば出てくると思うので、時間があるとき試してみて下さい!!
子供の頃は当たり前にやっていたラジオ体操ですが、大人になってやってみると…
色んなところに効いてるのが実感できます!!!笑
以上が腸内環境正常化のための5ステップです!
これらを試してみて、腸内環境正常化をぜひ目指してみて下さい。
全部試すなんていきなりは無理だと思うので、出来ることからでいいと思います。
継続して行うことが腸内環境を正常化することに繋がっていくと思います!
いかがでしたでしょうか?
以上3つのポイントを押さえて、今年の乾燥しきった冬をどうにか乗り切りましょう!!
最後までお読みいただき、ありがとうございました!
是非とも参考にしてみて下さいね☺
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インフルエンザ対策について
最近本当に本当に流行っているインフルエンザ。
幸いにも?たまたま??私はインフルエンザに罹ったことがないんです。
さほど神経質に対策を練っていたわけでもないのですが…
でも、娘は5歳の頃一度インフルエンザAに罹りました。
当時(いや、今でもですが…)薬を飲むのが大嫌いな娘。
特にタミフルはお口に合わなかったようで…
それはそれは飲ますのに苦労した記憶があります。
高熱に、嫌な薬を飲み、おまけに学校や幼稚園は出席停止となるインフルエンザ。
出来ることなら、ならないのが一番ですよね。
そこで、簡単に今からでも出来るインフルエンザ対策をご紹介します!!!
手洗い・うがい、マスクはこまめに変えよう
こんなことは当たり前中の当たり前。
わかってるよ!!!!
って声が聞こえてきそうですが…
わかっていても中々実現し切れていないのも事実なのではないでしょうか?
手洗い・うがいは帰宅したらすぐさまするようにして下さい。
もちろんママだけではないです、子供もです。
嫌がったり面倒くさがったりする子供たちも多いですが、これは本当に大切ですよ。
どうしても忘れがちなら、忘れないための工夫も必要かもしれません。
子ども達なら、手洗いうがいをしたら○○して良いよ!○○食べても良いよ!!などご褒美形式にすると、進んで手洗いうがいをしてくれるかもしれません。
とにかく、手洗い・うがいは大切だということは頭に入れといてくださいね。
それと、マスクですが、使い方を間違っている方が多く見られます。
まず、出来る限り、一度外したらそのマスクは捨てましょう。
外した時にウイルスが付着してしまう場合も多くあります。
どうしても、捨てられない、替えのマスクがない場合は、マスクに手をかけて外すのではなく、耳にかける紐の部分に手をかけて外すようにして下さい。
そして、マスクは出来るだけマスクケースやビニール袋にしまうようにしましょう。
それだけでも、充分な対策になるはずですよ☺
マヌカハニーを舐めよう
マヌカハニーってご存知ですか??
大昔は民間療法にも使用されたというマヌカハニー。
インフルエンザが流行する時期は人気で手に入りにくくなるなんてこともあるそうです。
城先生と寺尾先生の知って得するかも? 健康・化学まめ知識 健康編 : マヌカハニー
↑の中では、上記のような効果も説明されています。
是非是非予防にも、そして罹ってしまった際にも試してみる価値ありそうです。
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ティーツリーのすすめ
まず初めにティーツリーとは…
オーストラリアに自生するフトモモ科の植物で
ティーツリー(学名:Melaleuca alternifolia)の葉を水蒸気蒸留して得られる100%純粋なエッセンシャルオイル(精油)です。
ティーツリーオイルには優れた精油特性があり、オーストラリアの先住民族であるアボリジニの伝統オイルとして伝わっています。
現在でも、原産国であるオーストラリアや欧米の家庭では、怪我をしたときに薬代わりに使用することもあると言います。
ティーツリーは、殺菌・抗菌作用に優れているので、ニキビやイボにも効くそうです。
そして、インフルエンザ対策にも効果があるとされていて、私も実は先日購入したんです。
ちなみに、私が購入したのはこちら↓
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アロマディフューザーがあるご自宅はそちらで炊いても良し。
お風呂にティーツリーオイルを1滴垂らして蒸気浴するも良し。
寝る前に枕に数滴垂らして寝るも良し。
まずは試してみようと思っています☺
ちなみに、先ほどご紹介したマヌカハニーのもととなるマヌカの英語表記もティーツリーなのですが、こちらはここで紹介したティーツリーとは異なるそうです。
詳しくは↓にわかりやすく記載されているので、お時間がある方は是非読んでみて下さいね。
Tea Tree Farms ティーツリー情報辞典 ティーツリーの話
加湿と換気が大切
インフルエンザウイルスは寒冷乾燥を好み、高温多湿に弱いというのは良く知られていることと思います。
なるべく、加湿器を使用して、湿度を50~70%に保つようにしましょう。
40%は下回らないようにするのが大切です。
また、70%を越えてしまうと、カビやダニが増殖する恐れもあり注意が必要です。
もしも家族の中にアレルギー持ちがいるとしたら…言うまでもなくぞっとしますよね。
そこで、ぜひ湿度計を購入することをおすすめします。
お手頃な値段で購入可能ですよ!
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それと同時に部屋の換気も忘れずにして下さいね!!
寒いとついつい窓を開けたくなくなりますが…重い腰を上げて数時間に一度はあけましょう!!
余談ですが、一つの窓を開けるだけだと、あまり換気は出来ないんです。
(もちろん、しないよりはましですが…)
出来れば対格線上にある窓を2つ開けて、風通しを良くしてあげると、換気も出来ます!
いかがだったでしょうか?
毎年毎年訪れるインフルエンザの恐怖。
罹る前に出来ることをして、対策を立てましょう!!!
最後までお読みいただきありがとうございました☺
プチプラコスメブランドの新作おすすめ2019
子供中心の生活を送っていると…
バタバタしてしまってお化粧もまともに出来ない日があったり…
ましてやコスメグッズにお金をかけるのを躊躇してしまったり…
そんなのはママあるあるですよね(/_;)
それでもやっぱりママだって、キレイでいたい!可愛くいたい!!
そんなママの味方、プチプラコスメ♥
新作も続々出ているようなので、特におすすめプチプラブランドと商品を紹介しますね!
CANMAKE~キャンメイク
パウダーチークスに新色が発売されたんです!!
美容オイル成分配合でしっとりさらさら♡
マットとパールの2タイプ!
ふんわり可愛らしい仕上がりを目指すなら…マットタイプ
パッと明るい華やかな仕上がりにしたいなら…パールタイプ
その中でもおすすめが大人っぽく仕上がるローズピンク♥
私は普段、気分でオレンジ系と淡いピンク系でチークを使い分けているのですが、
このローズピンクはちょっと濃いめのピンクなので、私も持っていない色です!!
はっきりと発色して華やかにしてくれるので、メイクの軸にもなってくれそうなアイテム♡
お値段はなんと…550円(税抜)!!!
このお値段なら、自分の好きな色と、挑戦してみたい色、両方買いたくなっちゃいますよね☺
RIMMEL~リンメル
- 4.5g 5色×5セット 1,600円(税抜)
www.cosme.com
春はまだまだ先と思っていたけど、気付けばあと数ヶ月で桜の季節!
一足先に春を取り入れるのも良いかも♡
ただマットなだけじゃなくて、ほんのりツヤもあるソフトマット質感。
このシリーズは発色も良くよれにくいのでおすすめですよ!!
INTEGRATE~インテグレート
インテグレートの新作は…
シルキーマットリップ♡
自然な色づきで軽やか質感なので、ママでも気軽に付けられるのがオススメ☺
スムージング美容オイルというものが配合されていて、なんと唇の縦シワ補正をしてくれるそう!!
そして、指でとんとんぼかせば、チークにも使える何ともありがたいプチプラコスメ♡
これ一つ持ってお出掛けすれば、化粧直しも一気にできてしまう!!
素敵商品ですよ♡
Macouleur~マクレール
マクレールの新作のおすすめは…
クレヨンアイシャドウ♡
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ウォータープルーフなので、汗や皮脂にも強くよれにくいです!!
指でぼかせばアイシャドウにもなるし…
アクセントカラーなら目の際に引けばアイライナーにもなり…
とっても便利なアイテム♡
お値段も1500円(税抜)とプチプラなので、アクセントカラーとベースカラーを手に入れて、上手く使い分けると便利かも!!
いかがだったでしょうか??
寒い季節、出不精になりがちでメイクにも手を抜いてしまいがちですが…
そんな時こそ、プチプラコスメを使ってメイクを楽しんでみませんか??
気持ちもぱぁーっと明るくなるはずです♡
最後までお読みいただきありがとうございました!!
⇓良かったらご協力お願いします!!
子連れディズニーにおすすめ情報【幼児編】
先日ディズニーランドに行ってきました☺
さすが夢の国♥♥激混みでも笑顔の子供たち\(^o^)/笑
今うちの子は上が7歳、下が5歳です。
だいぶ子連れディズニーも楽になりました♫
子ども達が今より小さかった数年前は、そりゃもう行く前の準備から大変。
「おトイレ失敗用にお着替え必要??」
「お昼寝しちゃったら困るからベビーカー持っていかなくちゃ!!!!」
なーんて意気込んで、荷物たくさん抱えたままで行ったものです。
楽しい楽しい夢の国のはずなのに、楽しむ為にとっても労力を要するのもまた事実なわけで…
そこで、出来る限り身軽に、ストレスフリーに子連れディズニーを楽しむためのおすすめ情報を紹介します☺
1.かばんは親子でリュックサック!
荷物もたくさんあるし、あんな大勢の人ごみの中を歩くのだから子供が迷子にならないように手も繋がないとなりません。
そこで役立つのが何と言ってもリュックサックです!!
ママには必須のカバン!!
そしてさらにさらにオススメなのは子ども用のリュックサック!!
自分の物はなるべく自分で持たせるようにしましょう。
例えば、水分補給用の水筒やお菓子、ハンカチ・ティッシュやいざという時用の簡単なお着替え☺
そうすると、ママの負担も軽減されますよ!
いざ、持つのを嫌がったときのために、荷物をママのリュックに入れ替えられるように、なるべく小さめのリュックをおすすめします。
おそろいリュックなんかも可愛いかもしれません♡
ママ用は⇓
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キッズ用は⇓
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2.ベビーカーは必要か?
まずディズニーでのベビーカーのメリットデメリットをご紹介します!
○メリット
・子供が疲れたときに座らすことが出来る。
・お昼寝しても問題ない。
・いざ乗りたがらなくても、荷物置き場になる。
○デメリット
・階段の上り下りが出来ないので、遠回りしないといけない場合がある。
・アトラクションによっては最初から脇に置いて並ばないと行けない。
・ショーを観る場合、畳まないといけない場合もある。
・ディズニーランドに着くまでの道のりでベビーカーがあると大変な場合もある。
…メリット・デメリットを比べて、各ご家庭で必要か不必要か考えるのが一番ですが、
あえて言うならば、まだ歩き疲れやすかったり、お昼寝する可能性があるお子さんでしたら、ベビーカーのご使用をおすすめします。
また、交通手段が車以外の場合、現地に着くまでの道のりでベビーカーがあると大変な場合もあるかと思います。
夜遅くまで遊ぶ予定の場合は、帰りの電車も結構混んだりしますよね。
その中、ベビーカーで突っ込むのはかなり勇気のいるものです。
そこで、現地でベビーカーを借りるという手もありますよ。
ベビーカーは一人乗り用1000円で借りることが可能です☺
3.長時間並ぶ対策グッズを忘れずに。
ディズニーランドと言えば、並ばずにアトラクションに乗れるなんてことは…あまりないですよね。
老若男女楽しめるところですもの、そこは皆さん覚悟の上行かれてると思います。
とはいえ、子供はどうしても飽きてしまいがちなので、長時間並ぶための対策グッズは用意しておきましょう!!
オススメなものは…
○子供が好きそうなちょっとしたお菓子
○なぞなぞ本
○子供のお気に入りのおもちゃ
…ただし、個人的にはDSやSwitchみたいなゲームは持って来てほしくないなぁんて思います。
せっかくの夢の国なのにゲームに没頭されるのはなんとなく嫌なので…
でもあくまでも個人的な思いなので、必要だと思うなら持っていくのもありだと思いますよ!!
4.食事は穴場のピクニックがおすすめ☺
ディズニーランドには、ショーが楽しめるレストランや、キャラクターグリーティングが楽しめるレストラン、キャラクターの形をしたお料理を楽しめるレストランに、本当に様々な工夫がなされたレストランがたくさんありますよね!!!
ただ難点は…やはり混雑。
もちろんプライオリティシートなどを利用する手もありますが、中々ネットが繋がりにくくて予約できなかったり、思うような時間が空いていなかったりと子連れには厳しいことも多々あります。
そして、まだまだ小さい子どもは食べれないものも多かったりしますよね。
そこで、ディズニーにはピクニックエリアがあるのをご存知ですか?
ディズニーランドは、パーク外メインエントランス左側
ディズニーシーは、パーク外に2か所
どちらも、お食事用のテーブルとイスも常設してあります!
お食事は自分で持ち込んでここで食べるのももちろんOKなので、節約にもなりますよね!!
ぜひお試し下さい☺
5.コインロッカーを有効活用しよう!
子連れのディズニーはどうしても荷物が多くなりがち。
そこで、コインロッカーを有効活用するのも手ですよ!!
例えば…
お着替えした後の洋服はもう着ることもないと思うので、しまいにいく!!
夕方より前の空いている時間に先にお土産を買って、コインロッカーにしまって置けば、帰りはとっても気楽♡
ちなみに…
設置場所
・メインエントランス周辺(パーク内2ヵ所・パーク外6ヵ所)
ご利用料金
・超大型:700円
・特大型:700円
・大型:500円
・中型:400円
・小型:300円
※ お預りは来園当日に限ります。
有効活用する際の参考にして下さい!!
6.圧縮袋のススメ
何かと荷物がかさばりがちな子連れディズニー。
中々荷物がまとまり切らない~なんてこともあるのではないでしょうか。
そこで、ぜひぜひ圧縮袋を使ってみて下さい!!!
お着替えはもちろんのことですが、子供のオムツにタオルなどかさばる物はどんどん圧縮袋へ!!!
とってもコンパクトにまとまるはずです☺
小さな子連れのママには特に特にお勧めしますよ!!!
最近は100円ショップなどで簡単に手に入る圧縮袋ですが、ネット通販でも質も良くまた激安なものが売ってるので、ぜひチェックしてみて下さい!!
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いかがでしたでしょうか??
せっかくの子連れディズニー、親子共々楽しむためにも万全を期して準備していきましょう☺
最後までお読みいただきありがとうございました!!
恋愛ドラマ・映画のススメ
子供たちの冬休みが終わって、少し自分の時間が戻ってきたとホッとしているママも多いのではないのでしょうか??
私は、自営の仕事もあるので、中々自分の時間をのんびりと過ごすことは出来ませんが…
それでも一日頑張ったご褒美として、子供たちが寝た後はなるだけ仕事や家事をせずに【自分の時間】をとるようにしています。
でも、普段子育てに奮闘しているママは、子供中心脳になってしまっているので(←悪いことではないですよ!むしろ素晴らしいことです!!)、いざ【自分の時間】と言われても、何をして良いのか戸惑ってしまう方も案外多いみたいです。
そこで、ぜひぜひぜひぜひオススメしたいことと言えば…
子供がいたら観られない!恋愛ドラマや映画をじっくり観よう♡
です!!!!
普段子供と一緒にいるときは、中々ゆっくり自分が観たいテレビを観る余裕もなく、結局子供が観たがるアニメやヒーローものばかり観てしまうもの…それがママです。
でもでも、たまには恋愛ドラマや映画を観て、ロマンティックな世界にどっぷり浸かってみませんか?
ママって恋愛から少し遠ざかっているので、
(おっと、私はまだまだ夫と恋愛中よ!!!って方はごめんなさい。笑)
恋愛のお話に免疫がついてしまっている人も多いかもしれません。
だから、恋愛ものを観るのに抵抗がある人も案外多いんですよね。
でもあえて恋愛ものを観ることで、心の奥にしまっておいたあの頃の気持ちを思い出したりして…
夫に優しくしよう!!
って思えたり…
キレイでいなくちゃ!!!まだまだ輝いていたい!!!
って思えるかもしれません。
それだけじゃなくて、普段決して体験し得ない恋愛を疑似体験して、女性ホルモンが溢れてくれば、お肌にも良かったりして!!!
……今こうしてこんな風に恋愛ものを観ることを勧めていること自体に、少々恥ずかしさを感じている私は、かなり恋愛から遠ざかっていると言っても過言ではないでしょう。笑
でもそんな私ですが、子供たちが少し大きくなってきて、やっとここ最近なんです、恋愛ドラマを再び観る余裕が出てきたのは。
それまでは、子育てにいっぱいいっぱい。
恋愛ドラマや映画なんて観る時間あったら、寝ます!!!!
なーんて、睡眠欲が完全に勝っておりました。笑
もう圧勝です。
でも、子供たちが勝手に遊んでくれる時間も増えてきて、少し心の余裕が出てきたんですよね。
そしたら、急に恋愛ものが観たくなって、時間があれば観るようになって…
やっぱり恋愛ものを観ると、心は10代の頃に一瞬でタイムスリップできちゃうわけです。
そうすると、やっぱりまだまだキレイでいないと!!!とか…
あの俳優さんカッコイイなぁ♡なーんてときめいてみたり…
ママである私の中の女な一面がふつふつと沸いてきたりもするわけですよ、お恥ずかしながら。笑
でもやっぱりそれって良いことなんです。
心にとっても身体にとっても。
若々しくいることって大切ですから。
恥ずかしいことでも何でもないです。(さっきは少々お恥ずかしいと書きましたが。笑)
恋愛ドラマを観て【自分の時間】を楽しんで、女であることを再確認して、キレイでありたいと思い、また昔の記憶を思い出して夫にも優しく出来る…まさに一石二鳥どころか三鳥、四鳥です。
最近はネット動画配信サービスや、多種多様なチャンネルもあったりするので、是非試してみるのも良いかも!!
忙しいママにとってはいつどんな時間でも観れるのってかなり魅力的ですもんね♪
最後までお読みいただきありがとうございました☺
1年の目標の立て方
遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。
前回のブログが12/17…だいぶ空いてしまいました。
言い訳になりますが…
子育てママにとってクリスマスシーズンって本当に多忙ですよね。
(私だけじゃないはず。笑)
●子供たちのクリスマスプレゼント探し
●クリスマス会の準備
●お友達とのクリスマス会の準備(兄弟がいれば、比例してパーティーの回数も増える…)
クリスマスが終わったー!!!
…と思ったら、今度は年末年始の準備。
●大掃除(我が家に至っては終わりませんでした・・・反省)
●年賀状・お年賀の準備
●おせちの準備
そして何と言っても子ども達の…冬休み!!!!(←これが一番大打撃!!!!)
もちろん、普段通りの家事に仕事…とにかくばたばた。
……以上、言い訳でした。
もちろん、これだけ多忙であったとしても、しっかりとこなしてる方がたくさんいることも承知してます。
私がうまく自分のやるべきことをコントロールできていないだけです…はい。笑
こんな短期的なことすら出来ていないのに、今回のブログの題名には『一年の目標の立て方』なんて大それたこと書いております。。笑
そうです、私もしっかりと出来ていないのにです。(偉そうにすみません。)
たいていの人って…
やるべきことはわかっている⇒でも、継続できない
↑このタイプの人って多いと思うんです。
例えば…
毎日腹筋すればぽっこりお腹が凹む!!!⇒でも、時間がない!!今日は疲れた!!!…と何かと理由を付けて毎日続かない。
家計簿を毎日地道に付けていれば、収支がはっきりわかって貯金に繋がる!!!⇒
でも、つい溜め込みがちで、結果途中でやめてしまう。
結局のところ自分の甘さが一番の原因です。
そこで、この継続力を付ける方法を今回伝授しようかと思います。
1.短期目標(週間)・中期目標(月間)・長期目標(年間)を決める
まずは、長期目標を決めましょう。
1年後までに自分がどうでありたいか。
例えば…
1年後までに10キロ痩せたい!
1年後までに○○検定に受かりたい!!
1年後までに料理が上手になりたい!!!
何でも構いません!!!が、出来ればすぐ実現できないような、少々難易度高めな目標を設定してください。
せっかくの目標ですから、1ヶ月で達成できてしまうようなことは長期目標には向いていないのです。
少し手の届かないくらいの方が調度良いですよ!
次に、中期目標の設定です。
先に設定した長期目標に合わせて、中期目標の設定をしていってください。
例えば…
【長期目標】1年後までに10キロ痩せたい!⇒【中期目標】1ヶ月で1キロ弱痩せよう!
【長期目標】1年後までに○○検定に受かりたい!!⇒【中期目標】1ヶ月でこの参考書を終わらせよう!
【長期目標】1年後までに料理が上手になりたい!!!⇒【中期目標】1ヶ月で○○品作ることに挑戦しよう!
こんな感じでしょうか。
では、次は短期目標の設定です!
察しの良い方はもうわかるかと思います!!
【長期目標】1年後までに10キロ痩せたい!⇒【中期目標】1ヶ月で1キロ弱痩せよう!
⇒【短期目標】1ヶ月1キロ弱痩せるためには、毎日○○分走ろう!ご飯を少なめにしよう!
【長期目標】1年後までに○○検定に受かりたい!!⇒【中期目標】1ヶ月でこの参考書を終わらせよう!
⇒【短期目標】毎日○○分参考書を進めよう!
【長期目標】1年後までに料理が上手になりたい!!!⇒【中期目標】1ヶ月で○○品作ることに挑戦しよう!
⇒【短期目標】毎日夕飯は○品作るよう心がけよう!!
ここで注意すべきことは、自分の進捗状況によって短期目標は進化させることは重要ですが、決して退化させないでください。
「あ、ちょっと疲れたから今日はこれくらいでいいや…」は諦めの始まりです。
短期目標は、毎日続けられる最低限の目標を設定するようにしましょう。
●これ大事!!!
長期目標は、少し手の届かないくらいの難しい目標とすべし。
短期目標は、毎日続けられる最低限の目標とすべし。
この、1.短期目標(週間)・中期目標(月間)・長期目標(年間)を決める方法は実は…
以前紹介したこちらのブログ↓
↑でのプラス思考の仕方に似ているところがあります。
合わせて読んでいただけると良いかもしれません。
プラス思考にもなって、目標に向かって突き進む!!!
良いこと尽くしですよ☺
2.やるべきことを親しい人やSNSなどに宣言する
目標や、やるべきことをまずは親しい人に話してみて下さい。
まず、人に話すことで自分の中の目標を明確化することが出来ます。
目標って自分の中で考えているだけだと、ほんわかした抽象的なものになりがちなんです。
でも、人に話すには、人に伝わるように話さないといけないので、自分の中でわかりやすく明確化してから話すことになるかと思います。
これが大切なんです。
SNSも同じです。
親しくなくても、SNSという不特定多数の人が見ているところで宣言するには、かなりわかりやすく明文化しないと伝わらないですよね。
誰が見ても伝わるように文章に起こすと、自分にとってもわかりやすく脳に入っていくので、行動も起こしやすくなるはずです。
何より、親しい人やSNSで宣言することで、後に引きにくくなりますよね!!!
「もう辞めたの?こないだ宣言してなかったっけ?」
なーんて突っ込まれないように自分を追い込むことが出来ますよ!
自分に甘くなりがちな人は、親しい人やSNSで目標宣言することを強くお勧めします!!!
3.目標を目に見えるところに掲げる
最後にこちら。
先ほど目標を明文化することが大切だとお話ししました。
それを、普段の生活の中で常に目にするところに掲げることはとっても大事なことです。
意識付けをするんです。
例えば、スマホのメモアプリに目標を書き込んで、ウィジット機能を使って常に待受画面に貼り付けておけば、嫌でも一日数回は目標を目にすることになると思います。
他にも自分の行動範囲に貼るのも良いかもしれません。
冷蔵庫、冷蔵庫の中!!
毎朝必ず使う洗面台の化粧水のボトルに貼り付ける!!!
出掛ける前に見れるように、靴箱の中!!!
なんてユニークな貼り付け方もありますが、夫や子供たちに突っ込まれたくない!!!と思う方も多いかもしれないので…
一番は、何か目標ノートなるものを作り、毎日読む習慣づけをするのが一番良いかもしれません。
ノートには、先ほどにもお話した、長期目標⇒中期目標の順に書き込み、最後に短期目標に関しては、付箋等に書き込んでみて下さい!
そして、その目標を達成したら付箋を外して捨てる!!!という方法がおすすめです。
なぜかって、目標を達成したという実感を脳に与えるためです。
達成脳が出来上がると、もっとやりたい!もっと頑張りたい!!という意欲が生まれやすくなるからです。
人間って目標を達成したり、人に凄いと褒められたりするともっと頑張りたいと思いますよね?
その意欲を生かすんです。
ただ日々の目標を達成するだけじゃ物足りない。
達成した証の行動を起こすことが大切なんです。
以上お話した3点を嘘だと思って3日間試してみて下さい!
きっときっと継続力が自然と身についていくはずですよ!!
以上、私なりの【1年の目標の立て方】はいかがでしたでしょうか?
2019年、とってもとっても良い年だった!!!!!って1年後に思えるように、今から一緒に頑張っていきましょう☺
最後までお読みいただきありがとうございました!!!
クリスマスパーティーおすすめゲーム&イベント
いよいよクリスマスが近付いてきました🎄✨
街もキラキライルミネーションが綺麗ですよね🎶
どこへいってもクリスマスムードなこの季節⛄️
楽しい楽しいクリスマスですが、クリスマス会どうしよう…と頭を悩ませてるママたちも多いのでは?
なんせ毎年きますからね…クリスマス。笑
ネタも尽きますよね😩笑
それでも、子供たちがいるとクリスマス会は欠かせないイベントですよね🎅💕
そこで、家族でやるも良し、お友達とやるも良しなクリスマスパーティーでのゲームやイベントを紹介します💖
●クリスマスピニャータ
まず初めに、ピニャータってご存知ですか?
ピニャータ(piñata)は、メキシコや他の中・南米の国の子供のお祭り(誕生日など)に使われる、中にお菓子やおもちゃなどを詰めた紙製のくす玉人形のこと。 Wikipediaより
最近ハロウィンなどのイベントでも、手作りしてInstagramなどにあげてるかたも増えてるので、見たことある方も多いのでは?✨
ピニャータは色んなパターンで作れます!
一番簡単なのは、紙袋を折紙や色画用紙を使ってクリスマス風にデコレーションして、お菓子を詰める方法❗️
本当に手軽に出来ちゃうのでおすすめですよ💖
100円ショップなのでクリスマス紙袋も売ってるので、そちらをそのまま使うのも手軽で良いかもしれないです!!
次に、少し硬めの紙で円形や楕円形などの縁を作り、色紙等で表面を貼って作る方法!✨
表面に顔を描いたりデコレーションをすれば雪だるまやサンタさんのお顔などを自由に作れて楽しいんじゃないでしょうか🎅
最後に、風船張り子で作る方法✨
風船を膨らまして、その周りをでんぷんノリや小麦粉ノリを使って適度な大きさに破った新聞を貼っていきます。
3~4重に新聞を貼れたら、次はデコレーション✨
こちらもサンタさんや雪だるまなど色んな形を作れば子供も大喜び間違いなし!!!
これらのピニャータにお菓子を詰めて、子供たちの手の届く所に吊るして、あとは子供たちが棒などを使ってピニャータを破って壊せたらお菓子がもらえるってわけです💖
作る準備は中々大変ですが、子供たちが喜ぶのは間違いないです!
ぜひぜひお試しください✨
●プレゼント交換
こちらは定番と言えば定番ですよね💖
お友達とやるなら、予算を決めて、年齢や性別毎にグループ分けすると、プレゼントも選びやすくて良いかも✨
ちなみに、女の子ならこんなのがおすすめ💖
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お手軽な値段で可愛いほっぺちゃんが手に入るので、プチギフトにおすすめですよ!
男の子ならこんなのがおすすめ☺
たいてい500円弱で売っているので、このびっくらたまごになにか同じ系統のキャラグッズを付ければ間違いなしですよ☺
●宝探しゲーム
プレゼント交換するのはちょっとお金がかかるし…という人には、質より遊びな宝探しゲームはいかがでしょ😍
あらかじめ、ペットボトルの蓋にサンタさんやトナカイ、クリスマス会ツリーの絵を描いたり貼り付けたりして、クリスマス会の会場にたくさん隠します。
それを多く探した人が勝ち✨
優勝者にはお菓子の詰め合わせ~なんてしたら喜ぶかもしれません😍
●クリスマスケーキ作り
クリスマスケーキをお友達や家族みんなで作るのは中々の労力を要するし大変なので、子供でも簡単に作れるプチシュークリームクリスマスツリー作りなんていかがでしょうか?
コンビニでも売ってるプチシュークリームをツリーの形に積むだけ!!!🎄
生クリームやイチゴ、チョコでデコレーションも良いかも✨
●定番!ビンゴゲーム
クリスマス会と言えば、ど定番なビンゴゲーム✨
ビンゴセット持ってないよ~って人でも簡単に手作りビンゴなんていかがですか?
例えば縦3横3の系9個マスを紙に書きます。
そのマスの中に、1~20までの好きな数字を1マスずつ書きこむんです。
後は、また別の紙に1~20の数字を書いて、クジのように引いていくだけ!
景品を付けたり、お菓子をあげたりしたら盛り上がること間違いなしですよ☺
●ロシアンルーレット
あとは、美容用の注射器が100円ショップで売っているので、ぜひ手に入れて挑戦してみて下さい!!!
●爆弾ゲーム
子育ての記録~未来に残したい想い
最近子供たちが急激に自立してきたように感じています。
自立と言ってもまだまだ7歳と5歳の姉弟です。
お風呂に二人で入ってくれたり、寝かしつけなしでも二人で寝てくれたり…
そんな程度なのですが。
手が離れてとっても楽ちん!!!
自分の時間も増えたし嬉し~!!
と思う気持ち30%…
もう一緒にお風呂に入ることもなくなってくるのかな…
寝かしつけの、子供たちのあの寝る瞬間の幸せそうな顔を見る機会も減るのかな…
と寂しい寂しい寂しい気持ちが70%…
子育てを始めた7年前…。
一気に自分の時間がなくなり、戸惑いとストレスと寂しさと…でも子供に対する愛おしさと。
そんな複雑な気持ちを持ち合わせてたことを思い出しました。
でも子育てを始めた頃は、また前みたいに自由な時間が欲しいなーなんて常に思ってた気がします。
もちろん現実には毎日赤ちゃんだった娘のお世話に大忙しでしたし、自由になりたいなんて口が裂けても言えずに、育児に一生懸命でした。
というか、それでこそ母親!!!!と思ってました。
そうでないと母親失格!!!ぐらいに思ってました。笑
生真面目だったんです、元来は。笑
それから時は経ち…
色んなことを経験して大人になった私。笑
手抜きすることをしっかりと覚えた私。笑
それでも一生懸命7年間子育てしてきましたよ。
(先輩ママさんにはたった7年かよと突っ込まれそうですが…)
そして、とうとうほんの少しの自由な時間を手に入れた今…
感じることは、「あぁ、子供の成長って止まらないんだな。」っていう寂しさ。
もちろん自由なことは嬉しい。必要な時間。
これがなきゃストレスで押し潰されちゃいますよ。
でもそれ以上に、母としての人生を7年間謳歌してきたもので…
やはり子供との生活はなくてはならないものとなっていたようです。
子供が成長していくこと…嬉しいですもちろん。
でも寂しい、本当に寂しい。
何とも言えない想いです。
これから、こんな葛藤を何度も繰り返していくんでしょうね。
先輩ママさんがこれを読んだら、「まだまだ甘い!!!!!!」
と再び突込みが入るのが目に見えてます。笑
でも、こんな葛藤の繰り返しが子育てなのかもしれないな…
とまだまだ子育て歴7年の新米ママが感じたことをつらつらと書いてみました。
今日、今、思ったことを記録に残すために。
そう、記録に残すって大切ですよね。
人間って、あの日あの時のこと、とっても大切だった想いだったはずなのに思い出せないことってあるものです。
なぜって。
時が経っているから。
人間は忘れる生き物だから。
だって全部の事を記憶していたら、きっとキャパオーバーで生きて行けなくなりますもの。
都合よく生きてるんですよね、人間って。
だから、忘れたくないこと、想いは書き留める。
そうすることで、何年かたってふと読み返した時に、自分にどう返ってくるか。
それもまた楽しみだったりしてます。
皆さんもぜひぜひ今の大切な気持ち、どこかに書き残してみて下さいね。
⇓良かったらぽちっとお願いします☺
続・クマを消す方法!~アンプルールを試してみた☺
アンプルールのラグジュアリーホワイト トライアルキットが届いたので、試してみました!!!
↑この記事を見ていない方は、ぜひこちらから見てみて下さい!!
まずアンプルールの説明を簡単にしますね☺
シミに悩まれてる方がよく皮膚科なので処方されるハイドロキノン。
一般の美白成分と比べてメラニン抑制力が約100倍ともいわれているこの成分。
処方されなくても安全に使用できるように、新安定型ハイドロキノンを化粧品へ配合することに成功したのがアンプルールの化粧品なわけです。
シミ・シワ・たるみ・乾燥といった肌トラブルから女性を解放するための化粧品を多く開発しています。
そこで、今回色素沈着が原因とも言われている茶クマを撃退すべく、ラグジュアリーホワイトのトライアルキットを試したのでした!!
トライアルキットの中身はというと…
コンセントレート HQ110(スポット集中美容液)
新安定型ハイドロキノンを高濃度に配合していて、特殊ゲルがピタッと密着し、気になるシミを夜通し集中的にケアします。
ローションAO Ⅱ(化粧水)
新安定型ハイドロキノンやセラミドなどの美容成分を凝縮した、とろみのあるローション。
抜群の浸透力で肌内部まで染み渡り、うるおいとハリに満ちた肌へと導きます。
薬用アクティブフォーミュラ Ⅱ(薬用美白美容液)
美白有効成分ハイドロキノン誘導体をはじめとした独自の24時間美白アプローチで、シミ・くすみの原因へ先回りし、白さとうるおいに満ちた輝く肌へと導きます。
エマルジョンゲルEX(美容乳液ゲル)
活力不足の肌に、いきいきとしたエネルギーをチャージする美容乳液ゲル。乾燥した肌にみずみずしいうるおいを与え、ふっくらしなやかな素肌へと導きます。
(アンプルール製品カタログ参照)
以上4点が入っています!
一緒に同封されているお手入れガイド通りに毎日丁寧にケアしてみました。
すると…
どうでしょう…
…うーん、クマ消しに関しては即効力はなかったと言わざるを得ません。
でもたったの1週間だったので、このまま続ければ改善の可能性はもちろんありますが。
それよりなにより、この季節は私いつも乾燥で粉をふくほど肌が酷くなってしまうのですが…(特におでこがガサガサになり酷いんです、ほんとに。)
こちらの美容乳液ゲル エマルジョンゲルEXのお陰なのか、肌がぷるぷるしていました。
これは本当にすごい!たった一週間試しただけです!!!
もちろん、今回の目的はクマ撃退だったのでその目的は果たせませんでしたが…
というかそもそも私は茶クマなのか…もしかすると他のクマも起因している混合クマだったりして…
そんな不安はもよぎりましたが、それはさておきとにかくこれ⇓
トライアルキットは1890円(税込)で試せてしまうので、本当に本当におすすめです!!
トライアルキットを購入すると、継続購入希望の方のためにお得な割引サービスもありますよ☺
とりあえずトライアルキットだけでも手に入れるのもおすすめです!!!
また、何かクマに効くものがあったら紹介していきたいと思います!!
皆様の何か良い情報がありましたら、教えてくださいね☺
良かったら⇓お願いします!!!